緊鄰天堂的地方
世界面積最大、高度最高的高原（平均海拔4千五百公尺），有世界屋脊、第三極之稱，陽光猛烈、空氣稀薄、卻也蘊藏著地球上最純淨的自然資源。
不建議自助旅行
文章開頭就要打自己的臉 😂
很多人都知道ＳＭ向來都是自助旅行，自己闖的禍自己扛，自己的攏共自己噗，但西藏這塊區域，隸屬於中國的政治軍事敏感帶，很多變數天天上演...沒辦法～在強國人的土地上真的不要逞強哪～
曾經聽過美國的朋友，轉述背包客友人的經驗，在數個月前申請的入境許可，於出發前一晚被硬生取消，就這樣待在旅館一整個星期哪裡也去不了。 除非你的時間和心臟能像上面這位前輩一樣，具有極大的彈性空間，否則建議還是乖乖加入旅行團，團進團出除了省時方便外，人生安全也能受到保障（恩...相對拉～😆）
曾經聽過美國的朋友，轉述背包客友人的經驗，在數個月前申請的入境許可，於出發前一晚被硬生取消，就這樣待在旅館一整個星期哪裡也去不了。 除非你的時間和心臟能像上面這位前輩一樣，具有極大的彈性空間，否則建議還是乖乖加入旅行團，團進團出除了省時方便外，人生安全也能受到保障（恩...相對拉～😆）
東非獵遊＋美加觀光=西藏之旅
我認真的覺得，先前所經歷的東非獵遊、美加風光，完完全全就是為了西藏之旅準備！何以見得？
東非獵遊，要歷經因碎石爛泥，所顛頗到頭昏腦脹的車程;美加地大物博，拉車隨便都是10-12小時，而西藏，就是結合上述兩者：顛頗路況＋長途拉車，在外加平均海拔比玉山還高、空氣稀薄導致的生理不適狀況，就完成西藏之旅的概況了。
值得高興的是，這次觀光的路上，見到不少高速公路正在修建，相信在2-3年後，西藏觀光必定更加舒適愉悅～
至於我們的行程到底如何走？請見下方列表。
值得高興的是，這次觀光的路上，見到不少高速公路正在修建，相信在2-3年後，西藏觀光必定更加舒適愉悅～
至於我們的行程到底如何走？請見下方列表。
有心的朋友若將南Ｘ旅行社的官方資料，和上方圖表比對，就會發現上頭多了些不一樣的景點，這和當時的突發狀況有關，譬如：路不通、天候不佳等等，也考驗著團員們團結合作、領隊的積極與應變能力，所幸我們的夥伴是一群志同道合、好相處又願意分享的人，因此締造了許多意外的美好回憶！！
相關資料準備
一般出國只要準備護照即可，但若要進入中國，則非得要台胞證不可。我是頭一回踏上中國，也剛好是參加旅行社舉辦的活動，就交由旅行社負責辦理。據了解，辦理臺胞證的地點是要中國認可的中國香港旅行社，或是中國澳門旅行社才可，而非一般辦理簽證的外交單位，為求方便，不論是自助或跟團，都還是委託旅行社辦理。辦理天數建議至少抓7個工作天，且一定要考量到是否有恰逢中國休假日，有的話更需要提早。我的台胞證因為旅行社忽略了這點，還回頭向我們收急件費用，經過強烈抗議有效溝通過後，旅行社才願意自行吸收，也請大家一定要顧好自己的權益喔！
踏上中國，台胞證相當於我們的護照，意即原本的護照完全失效拉～
但要進入西藏，光有台胞證也是不夠的
2.入藏證明
誠如開頭所說的，西藏隸屬敏感地帶，港、澳、台或其他境外人士欲進入西藏，還需要有西藏當地政府認可的入藏證明，才得以進入。這部分也是交給旅行社處理，領隊統一保管。值得一提的是，我們為了要漸近適應海拔高度，途經的「林芝」，因為地處邊界軍事重地，除了中國及港、澳、台三地之外，其餘人士不得進入的地區。若持有其他國家護照的朋友，一定要非常注意！
3.健康證明
由於平均海拔高，許多不可預期的身心狀況都有可能出現。針對65歲以上的朋友，旅行社也要求需要有醫師證明才能參加行程。雖然麻煩，卻是保障雙方權益的必要流程，譬如Ｓ媽，在出發前個月因為長期感冒咳嗽久未好，引發了未曾有過的輕微氣喘，為了能順利旅行，也多次前往醫院做檢查，確認好所有的藥物和身體狀況都許可後，我們才安心上路。
4.預防高山症藥物
坊間常聽到的有紅景天、丹木斯等，但請注意！！唯有丹木斯具有醫療證實效果！！前者只是保健食品，目前並沒有科學研究證實可預防高山症。哪裡可取得丹木斯Diamox？
醫院的家醫科或是旅遊醫學門診就醫購買，吃法有兩種（但總計量相同)，建議是從上山前一天開始服用，早晚各服半顆（125mg），或是一天一顆（250mg），直到高度不再上升後，繼續吃兩天然後停藥。
醫院的家醫科或是旅遊醫學門診就醫購買，吃法有兩種（但總計量相同)，建議是從上山前一天開始服用，早晚各服半顆（125mg），或是一天一顆（250mg），直到高度不再上升後，繼續吃兩天然後停藥。
我以早晚各半顆的方式服用，除了出現輕微頭痛之外，無其他不舒服的情況。普拿疼即可緩解頭痛。其他團員的身體狀況也都良好，用藥三到四天後開始出現輕微手指麻刺的感覺，也是正常的藥物副作用，停藥後即可緩解。
其實，最有效預防高山症產生的方式，就是控制海拔上升速度，醫師建議每天爬升高度不超過500公尺。我們的旅程安排是由四川成都（海拔485Ｍ）飛往林芝（2994Ｍ)，經過一整晚的充分休息後，隔日再由林芝一路坐車開往拉薩（3640Ｍ），歷時12小時的漸進式地爬升，對於身體的調適非常有幫助，可以大大的減緩高山症的產生。
相較我們在布達拉宮前，遇到一群來自廣州的年輕人，他們從臨海的廣州直飛拉薩，一下飛機大家紛紛出現頭痛欲裂、身體極度不適狀況，紛紛進醫院吊點滴。好奇地問我們從台灣去有沒有出現身體不舒服的狀況，我只能回答他：「時間換健康」。
另外導遊也建議，在海拔爬升劇烈的前一晚，要避免洗頭減少刺激，但由於個人習慣，我仍然有洗，但在最短時間內保暖吹乾頭髮！
前往西藏不是夢，但絕對要有健康的身心靈，才能輕鬆準備、放心玩耍、平安回家！
更多旅遊的準備，請見下篇：西藏行李打包
另外導遊也建議，在海拔爬升劇烈的前一晚，要避免洗頭減少刺激，但由於個人習慣，我仍然有洗，但在最短時間內保暖吹乾頭髮！
前往西藏不是夢，但絕對要有健康的身心靈，才能輕鬆準備、放心玩耍、平安回家！
更多旅遊的準備，請見下篇：西藏行李打包
