不敗的洋蔥式
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| 出處：wiki How |
位處高原的西藏，一天的溫度變化劇烈，我們去的時候是秋轉冬的季節，首都拉薩白天高溫可到20度，太陽下山後溫度驟降僅剩1~2度。若在海拔更高的地方，溫度變化更為劇烈！
對付一日四季的溫差變化，洋蔥式的穿法絕對是首選！
- 上身：內搭貼身發熱衣、中間保暖層（鋪棉、羽絨外套）、外層則以擋風（如Gortex）就足夠了。另外最厚的一件外套一定要放在車上，以應付突來的低溫與風雪。
- 下身：牛仔褲、極地運動可穿的長褲(北極狐：彈性佳、透氣防潑水)，再多帶兩件內搭的保暖褲，用來應付5千公尺以上的強風與低溫。
- 鞋子：鞋子選擇輕便好走的運動鞋。進入飯店休息時穿的拖鞋。
- 其他：禦寒的手套、圍巾、毛帽、口罩、防曬的遮陽帽、防曬液及太陽眼鏡也是絕對必備。
延長如廁壽命的秘密武器
雖然跟團旅遊的住宿，都是不錯的高級飯店，但沿途必須得承受非常簡陋的廁所。簡單用幾句話介紹當地廁所：
排泄物直接入溝
無法沖水
廁所沒門
側擋的隔板只到大腿1/2
面對堆積如山、氣味永恆、曝光只是小事的廁所，濕紙巾是非常重要的擦拭＋掩鼻武器，可以稍稍延長你在廁所的壽命 ！
電子產品
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| 攝影師：陳建光 |
- 相機：觀光客不可少的紀錄品，如果體力許可，一樣是攝遠攝近相機，兩者兼備再好不過。但位處高海拔的活動，身上多一公斤都是沈重的負荷，取捨之下最後拍案：相素高的機身(NIKOND750)＋廣角鏡頭（14-24mm）。
- 行動電源：市面上各品牌及容量百百種的行動電源，來到中國旅遊會接受詳細的安檢。來路不明（非大廠牌），規格標示不清（電容量無標示）者，一律當作危險品，30,000mAh以上的大型行動電源禁止攜帶！原本以為這只是說說而已～沒想到同團的友人，還真的被特別要求拿出行動電源檢查，疑似標示不清直接沒收ＧＧ了。
- 變壓器：中國地區電壓為220伏特，插座形狀分為「三孔扁腳」與「平行扁腳兩種」（世界變壓器一覽）雖然現在常用的電器如手機、相機都能負荷到240伏特，但建議萬用變壓器還是有備無患。
打敗乾躁 由內而外
秋冬的西藏，又乾又冷，對於習慣潮濕空氣的台灣人來說是一大折磨，因此除了個人盥洗用品外，保濕的乳液、護唇膏絕對不可少。多喝水避免口乾舌燥，也降低高山症的風險，建議準備冷熱都可用的「保溫瓶」，讓你在寒風刺骨的當下暖暖的熱茶可喝！
食在安心 藥備平安
西藏地區的當地飲食衛生條件較差，建議不要隨意購買路邊食物，飲用水也請以礦泉水為主，能再次煮沸更好！
若由四川成都地區入藏的朋友，也建議不要因為難得來四川，一定要品嚐道地川食（極辣、極鹹），以免一瀉成千古恨。
基本的常備用藥如：胃藥、止瀉藥、消炎止痛藥、過敏藥、暈車藥、維他命、外傷處理的優點、生理食鹽水、棉棒、ＯＫ蹦也是必須，當然最重要的還有預防高山症的丹木斯拉。
綜合以上兩篇，就可以安心出發前往西藏拉！
GO！GO！GO！
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| 攝影師：陳建光 模特兒：Morry |
